節約生活満喫中～！

「血液サラサラ食品」といっても直ぐには色々と浮かんでこないですよね。
そういう時は「オサカナスキヤネ」と覚えておきます。

オ　=　お茶類　　日本茶・ウーロン茶・麦茶など。特に麦茶は良いらしい。
サ　=　魚類　　　青魚が良いらしい。サバ・イワシ・ブリ・サンマ・アジ・カツオ・マグロ など
カ　=　海藻類　　わかめ・昆布・ひじき　など
ナ　=　納豆　　　以前頑張ったけど食べれませんでした (￣∞￣)
ス　=　お酢　　　酢酸・クエン酸とありますが、酢酸は体内でクエン酸に変わるので好みで良いらしい。
キ　=　きのこ類　椎茸・舞茸・なめこ・えりんぎ・ひらたけ・マッシュルーム。特に椎茸・マッシュルームが良いらしい。
ヤ　=　野菜　　　食物繊維・ビタミンが効果的
ネ　=　ネギ類　　長ネギ・玉ねぎ・にんにく・あさつき・エシャロット・ニラ・らっきょう　など

[4回]